语与境小说集

第11章 完美心率(1/5)

    “每分钟135次……是不是太快了？”

    李佳欣惊讶问。

    正常人心跳每分钟7、0次，胖子多一些，但也就百来次而已。

    刘昌明没吱声，皱起了眉头！

    他不能理解。

    最大心率，实时心率，是重要的运动指标。

    顾名思义，最大心率是一分钟一个人的心脏能承受的最大心跳次数；

    实时心率，是当前每分钟心跳实际次数。

    跑步机测量的就是实时心率。

    跑步运动中，实时心率处于‘最大心率’的60-0之间，即比较安全，也是燃脂效果最好的。

    网上有种说法，要慢跑四十分钟之后才能达到减肥效果，说白了，就是先跑一会，提高心跳，达到这个有效燃脂区间。

    刘昌明胖归胖，运动不行，可是理论底子十分丰富，老鸟中的老鸟了。

    都不用专门的测量和计算，一眼就能根据李佳欣的外形年龄和性别，大概估算出她的最大心率。

    应该在10、190的样子。

    此时135次的实时心率，恰好在最大心率的60-0区间之内。

    在区间内，也是居中的。

    用简单直白的话来讲，李佳欣现在的状态，十分良好！

    心脏有效激活，运动效果最佳，燃脂效果好，还没危险。

    用行话说，就是‘处于状态中……’

    网络用语‘已经到达了巅峰……’

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